분류 전체보기21 미니멀한 앱 활용법: 꼭 필요한 앱만 남기기 스마트폰이 필수품이 된 시대, 우리는 수많은 앱을 설치하고 사용하고 있습니다. 하지만 너무 많은 앱은 오히려 집중력을 방해하고, 불필요한 시간을 소비하게 만들 수 있습니다. 꼭 필요한 앱만 남기고, 미니멀한 방식으로 스마트폰을 활용하면 더욱 생산적인 삶을 살 수 있습니다. 이번 글에서는 필수 앱과 불필요한 앱을 구별하는 방법, 생산성을 높이는 미니멀한 앱 리스트, 그리고 앱 정리 후의 생활 변화를 공유해 보겠습니다. 필수 앱과 불필요한 앱을 구별하는 법1) 하루 동안 사용하는 앱 분석하기스마트폰을 열고 가장 자주 사용하는 앱이 무엇인지 확인해보세요. 스마트폰의 ‘디지털 웰빙’ 기능이나 서드파티 앱을 활용하면 사용 시간을 분석할 수 있습니다. 하루 동안 얼마나 자주, 얼마나 오래 사용하는지 파악하면 불필요.. 2025. 2. 21. 스마트폰 사용 줄이기 실험: 나의 하루는 어떻게 바뀌었을까? 스마트폰은 현대인의 필수품이 되었지만, 과도한 사용으로 인해 집중력 저하, 수면 장애, 그리고 대면 소통 감소 등의 문제가 발생하고 있습니다. 스마트폰 사용 시간을 줄이면 우리의 삶은 어떻게 변할까요?이번 글에서는 스마트폰 사용 시간 체크 및 줄이는 방법, 스마트폰 없이 하루 보내기 챌린지, 그리고 무의식적인 스마트폰 사용을 막는 팁을 공유하고자 합니다. 스마트폰 사용 시간 체크 및 줄이는 방법1) 스마트폰 사용 시간 체크하기스마트폰 사용을 줄이기 위해서는 먼저 얼마나 많은 시간을 사용하는지 파악하는 것이 중요합니다. 스마트폰 자체에서 제공하는 '디지털 웰빙' 기능이나 서드파티 앱을 활용하면 일일 평균 사용 시간을 확인할 수 있습니다.2) 점진적으로 사용 시간 줄이기한 번에 스마트폰 사용을 급격하게 줄이.. 2025. 2. 21. SNS 단식: 온라인 소셜 피로에서 벗어나기 현대 사회에서 SNS는 중요한 소통 도구가 되었지만, 동시에 정신적 피로와 중독을 유발하는 요소로 작용하기도 합니다. SNS 단식(디지털 금식)은 이런 문제를 해결하고, 보다 건강한 디지털 생활을 유지하기 위한 하나의 방법입니다.이번 글에서는 SNS 단식의 개념과 효과, 실천 방법, 그리고 SNS 없는 삶이 가져올 긍정적인 변화를 알아보겠습니다. SNS 단식(디지털 금식)이란 무엇인가?1) SNS 단식의 개념SNS 단식이란 일정 기간 동안 SNS 사용을 중단하거나 최소화하는 것을 의미합니다. 스마트폰과 SNS 사용이 일상화된 현대인들에게는 단순한 습관 변경이 아니라, 생활 패턴 자체를 조정하는 중요한 과정이 될 수 있습니다.2) 왜 SNS 단식이 필요할까?과도한 SNS 사용은 정신 건강에 부정적인 영향을.. 2025. 2. 21. 디지털 미니멀리즘이란? 현대 사회에서 우리는 스마트폰, SNS, 이메일, 스트리밍 서비스 등 수많은 디지털 기술에 둘러싸여 살아가고 있습니다. 하루 종일 알림이 울리고, 끝없는 스크롤을 반복하며, 여러 개의 앱을 동시에 사용하는 것이 일상이 되었습니다. 그러나 이러한 디지털 환경은 우리의 집중력을 분산시키고, 피로를 유발하며, 궁극적으로 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 이를 해결하기 위한 대안으로 등장한 개념이 바로 "디지털 미니멀리즘(Digital Minimalism)"입니다.이번 글에서는 디지털 미니멀리즘의 개념과 기본 원칙을 살펴보고, 기술 사용을 줄이면 삶이 어떻게 변하는지,그리고 디지털 미니멀리스트가 되기 위한 첫걸음을 어떻게 내딛을 수 있는지 알아보겠습니다. 디지털 미니멀리즘의 개념과 기본 원칙1) 디지털 미니멀리.. 2025. 2. 21. 수면 코치: 잠을 최적화하는 전문가 현대 사회에서 수면 부족과 수면 장애는 점점 더 많은 사람들에게 영향을 미치고 있습니다. 불규칙한 생활 패턴, 스트레스, 디지털 기기의 사용 증가로 인해 양질의 수면을 취하기 어려운 환경이 조성되고 있습니다. 이에 따라 수면의 질을 개선하는 전문가인 ‘수면 코치(Sleep Coach)’에 대한 관심이 높아지고 있습니다.이번 글에서는 수면 코치가 하는 일과 맞춤 컨설팅 시장의 성장, 그리고 AI 기반 스마트 수면 기술과의 결합에 대해 살펴보겠습니다. 수면의 질을 개선하는 맞춤 컨설팅 시장1) 수면 코치란 무엇인가?수면 코치는 개인의 수면 패턴을 분석하고, 더 나은 수면 습관을 형성하도록 돕는 전문가입니다. 이들은 과학적 접근 방식을 통해 맞춤형 컨설팅을 제공하며, 생활 습관, 수면 환경, 스트레스 요인 등.. 2025. 2. 21. 로봇 심리학자: 인간과 로봇의 감정을 연결하는 직업 로봇 기술과 인공지능(AI)이 발전하면서, 인간과 로봇의 관계도 점점 더 깊어지고 있습니다. 단순한 기계로 여겨지던 로봇이 이제는 인간과 소통하고 감정을 이해하는 존재로 변화하고 있으며, 이러한 변화 속에서 '로봇 심리학자'라는 새로운 직업이 주목받고 있습니다.이번 글에서는 감정을 이해하는 AI와 인간과 소통하는 로봇의 발전, 그리고 로봇과 인간이 공존하는 미래 사회에서 로봇 심리학자의 역할에 대해 살펴보겠습니다. 감정을 이해하는 AI, 인간과 소통하는 로봇1) 감정 인식 기술의 발전최근 AI 기술은 인간의 감정을 분석하고 이해하는 방향으로 발전하고 있습니다. 예를 들어, 음성 분석을 통해 사람의 감정 상태를 파악하는 AI, 얼굴 인식을 통해 표정을 분석하는 기술 등이 등장하고 있습니다. 이러한 기술을 .. 2025. 2. 21. 이전 1 2 3 4 다음
